Всю теорию искусство радости я узнала услышав Алену Ковальчук. И сразу решила применить ее советы. Начну с того, что советы действительно дельные и их не так уж много для начала.
Вся теория состоит из того, что получать удовольствие от того, что ты делаешь. При этом, конечно же, не злословить, не сплетничать и не передавать негатив другим.
Основные инструменты данной теории следующие:
1. Написать 100 своих желаний. Пусть они будут у вас написаны. Возможно, они будут корректироваться или дополняться. Но для начала надо написать 100 желаний. И как оказалось не просто сделать этот пункт. Мы часто подавляем свои желания или они оказываются не нашими, навязаными обществом или родными. Говорят, настоящие ваши желания проявляются под конец списка. Но для начала вам просто необходимо написать все эти желания. Когда они начнут исполняться или вы их решите поменять как не актуальные, вычеркивайте или обводите. Всегда приятно, когда ты видишь, что твои желания исполняются.
2. Каждый день выписывать радостные моменты за день от 5 пунктов. Мы часто сосредотачиваемся на том, что с нами произошло плохого, а надо концентрироваться на хорошем. Этот инструмент помогает нам собирать именно положительные эмоции.
Вот и все основные инструменты, чтобы настроиться на волну позитивных изменений в своей жизни!Как я писала уже использовала один инструмент для позитивного настроя, о нем можно посмотреть тут.
Всем добра и радости
Комментариев нет:
Отправить комментарий