Набрать вес для меня неслишком сложная задача, а вот как от него избавиться задачка не из легких.
Так получилось, что я не следила за тем, что и сколько ем. Если расстроилась заедаю пироженками, если радость отмечаю тортиками. Тревогу забил в первую очередь мой муж, а я как бы и не замечала, что набрала лишние килограммы. Но когда на какой-то из праздников я съела пол торта и хотела ещё! Мне стало при этом достаточно тяжело бегать и прыгать. Я поняла с этим надо что-то делать. Итак..
Так получилось, что я не следила за тем, что и сколько ем. Если расстроилась заедаю пироженками, если радость отмечаю тортиками. Тревогу забил в первую очередь мой муж, а я как бы и не замечала, что набрала лишние килограммы. Но когда на какой-то из праздников я съела пол торта и хотела ещё! Мне стало при этом достаточно тяжело бегать и прыгать. Я поняла с этим надо что-то делать. Итак..
По телевизору подсмотрела диету и испробовала ее на себе. Она достаточно эффективная, но долго на ней сидеть нельзя, очень вредно!!
Данная диета позволяет за 4-5 дней сбросить 3-4 килограмма. Это очень помогает, если надо срочно сбросить несколько килограмм, но ещё раз повторюсь постоянно сидеть на такой диете крайне вредно.
Итак диета:
Состоит она из 5 разгрузочных дней, которые можно применять в любом порядке.
Можно пить во время дня воду, чай или кофе без сахара и молока.
Все продукты употребляются без специй, без соли и без сахара, но в любом количестве.
1 день. Гречка.
Отвариваем гречку без соли и едим ее целый день.
Отвариваем гречку без соли и едим ее целый день.
2 день. Творог.
Творог смешиваем с кефиром- это еда на целый день. Творог лучше брать хотя бы чуть-чуть жирный, так как от обезжиренного нет чувства сытости.
Творог смешиваем с кефиром- это еда на целый день. Творог лучше брать хотя бы чуть-чуть жирный, так как от обезжиренного нет чувства сытости.
3 день. Овощной или фруктовый.
В этот день мне обычно уже очень не хватает сладкого и я целый день ем яблоки. А вообще в этот день можно есть любые овощи и фрукты в любом количестве, вареные или пареные, но без соли. Исключение составляет картофель и виноград.
В этот день мне обычно уже очень не хватает сладкого и я целый день ем яблоки. А вообще в этот день можно есть любые овощи и фрукты в любом количестве, вареные или пареные, но без соли. Исключение составляет картофель и виноград.
4 день.Куриный.
Тут ем отварную курицу, аналогично сколько угодно и без соли.
Тут ем отварную курицу, аналогично сколько угодно и без соли.
5 день. Рыбный.
Этот день я не разу не устраивала. Но моя подруга пробовала. Целый день питаемся отварной рыбой.
Этот день я не разу не устраивала. Но моя подруга пробовала. Целый день питаемся отварной рыбой.
Обычно я провожу 4 дня, так как не люблю вареную рыбу, и сбрасываю 3 килограмма. Как и с любой диеты необходимо выходить очень аккуратно, не объедаться.
Далее можно делать один раз в неделю разгрузочный день, любой который понравится.
Удачи!
Возможно, что-то упустила при написание, так что задавайте вопросы с удовольствием отвечу на них.
Удачи!
Возможно, что-то упустила при написание, так что задавайте вопросы с удовольствием отвечу на них.
Комментариев нет:
Отправить комментарий