Долгое время, как видно из моих отчетам по кварталам, я не могла себя заставить регулярно заниматься спортом. Я придумала для себя систему, по которой мне стало легче следовать правилу спорт каждый день.
В чем же мой маленький секрет?
Очень просто я занимаюсь тем, что мне нравится и наслаждаюсь процессом.
Аналогично beauty-календарю я составила план на занятия спортом. Как это сделать. Для начала надо найти то, что вам нравится. Я переходила разные занятия: фитнес, плаванье, йога, танцы, пилатес, силовые тренировки и т.д.
И этого многообразия выбрала то, что легло на душу, а для меня это плаванье, акваэробика, йога, танцы.
Первое, что можно сделать это написать те занятия, которые вы вполне можете выполнять дома. Например, зарядку, легкие растягивания, танцы, отжимания, йогу, пресс и т.д.
Все эти занятия можете записать себе в календарь. И они могут как каждый день разные, так и повторяться. То, что вы дома ну ни как не повторите, это парные танцы, тренажеры, бассейн, для этого вы можете приобрести абонемент и выбрать время и дни, когда вы этим сможете заниматься.
Теперь принцип простой. когда можете ходите по абонементу, а в другие дни по своему расписанию делаете занятия дома.
Занятия можно брать из журналов, с ютуба или на других сайтов, было бы желание.
Вот моё маленькое расписание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий