Предлагаю формат дневника с описанием каждого дня.
Первый день
Ооо..неужели можно так много есть 6 раз в день! Ощущение, что ты всё время ешь. Но видимо это очень полезно.
Хорошие комнатки и с соседкой повезло.
Еще и мероприятия вечером. До которых после насыщенного дня я просто не добралась..
Второй день
Начала ходить на процедуры. Из процедур ингаляция, электросветолечение, сухие ванные, массаж и лфк с элементами дыхательной физкультуры.
Вынесла для себя:
1. здорово будет делать дома ингаляции, только надо купить аромалампу. В зимний период, когда хочется обезопасить себя от простуд, вдыхать пары эвкалипта, когда мало энергии - пары апельсина, а когда хочется расслабиться - пары мяты.
2. Массаж надо делать, хотя бы раз в год, проходить курс.
3. Дыхательная гимнастика, йога очень полезна и ее вполне можно делать и дома.
Третий день
Вывела режим посещения процедур так, чтобы равномерно был занят день:Завтрак первый, лфк, второй завтрак, ингаляции, обед, светолечение, полдник, ужин, массаж.
Ну и думаю теперь как же сделать так, чтобы дома питаться так же разнообразно, полезно и часто.
Ещё я много гуляла сегодня, так как выглянуло солнышко. А бабочек и цветов тут очень много.
Завершением дня был приятный массаж и просмотр фильма в кинотеатре санатория. Раньше не ходила на такие мероприятия, потому что рано засыпала, но тут решилась и не пожалела.
Четвертый день
Этот день пришел на субботу и поэтому все лечебные мероприятия пришлось сделать до обеда. По этому я полдня ходила в таком не свойственном для меня виде.
Пятый день
Сегодня воскресенье и никаких процедур не предвиделось, поэтому я много гуляла.
Я ходила на пикник с песнями и гармонистом. Было весело.
Хорошей вам осени и бодрости!
Продолжение следует...вторая часть тут.
Подписывайтесь и найдите новые рецепты счастья женщины.
Комментариев нет:
Отправить комментарий