Как защитить себя летом от солнца?

Летом очень важно защищать свою кожу от прямых солнечных лучей. Всем известно, что от солнца не только польза, но и вред. Например, ожоги, раннее старение или ухудшение вида кожи, солнечные удары, перегрев, обезвоживание и т.д. Поэтому очень важно защитит себя от воздействия солнечных лучей.

- Для ребенка выбираем защитный крем с максимальным spf-фактором 50. Обязательно, сначала протестируйте на маленьком участке кожи. У детей бывает часто аллергия.

- Для себя я выбираю, так же максимальную защиту, так как не люблю загорать.

- Защитите своё тело одеждой. Очень многие девушки летом сильно оголяются и ходят по городу чуть ли не в одном купальнике. Ну по крайней мере в короткой юбке, закрывающей только попу, а иногда и ее не закрывают. Носите длинные юбки, в них совсем не жарко. Садится на сиденье в транспорте, не горячо. В такой юбке удобно гулять и свободно двигаться. Даже гулять с ребенком удобнее всего в длинной юбке.

- Кофточку лучше одеть без глубокого декольте. Всё-таки кожа на груди очень нежная, да и не прилично это так ходить. Хоть и многие так одеваются.

- Желательно, избегать солнце в самое пекло. Гуляйте в тени или после полудня. Берегите голову.

- Пейте больше жидкости, а иногда пшикайте водичку на себя. Полезнее пить не холодные напитки, а теплые. Например, чай или компоты или просто воду.

- Не ешьте тяжелую пищу. Летом достаточно есть свежие фрукты, салатики, супчики. Холодные напитки и мороженное, конечно, не желательно есть. Не перегружайте свой организм жирным и жаренным. Лучше есть вареное или свежее, ну или печеное.

- Больше находитесь в тени. В тени тоже можно загореть, но это будет не так вредно.

Желаю вам отличного лета и веселого отпуска!