Правильное питание с чего начать?

Все знают как важно правильно питаться, но мало кто соблюдает. Сейчас я расскажу, как я стараюсь поддерживать своё правильное питание.
Я стала очень сильно ощущать усталость или упадок сил после того, как я съем много булок или печенья.. или пирожных. Так сильно я почувствовала разницу в питании. Представьте, сколько было бы у вас сил и энергии, а главное - здоровья не употребляй вы это всё.
Расскажу просто несколько своих принципов. Они подходят лично для меня, возможно, и вам они подойдут.


 - Вот уже около 10 лет я не пью газировку. Она мне просто не нравится, она реально не вкусная и это чувство в носу.. беее..

 - Больше 5 лет не пью алкоголь. Крепкие напитки не пробовала никогда. Никогда не страдала от этого и даже наоборот. Хотя бываю в пьющих компаниях, дискомфорта ни у кого нет. Я не склоняю никого к этому, но считаю, что в наш крутой век пить спиртное ни только не модно, но ещё и не зачем.

 - Я не ем fast-food. Никаких чипсов, картошек фри и т.п.

 - Из мяса ем только курицу. Остальное мясо мне не нравится, никакой религиозной или прочей подоплеки тут нет. Мои родители едят, а я нет.

 - Ем рыбу и море продукты, но не часто раз в неделю или две.

 - В последнее время очень редко ем хлеб, но бывает. Заменяю хлеб хлебцами, но и их употребляю редко.

 - Я жуткая сладкоежка. Но беру себе за правило: готовлю сладости сама или ем фрукты, сухофрукты и мед. Вот несколько рецептов сладких полезных конфет.

 - Каждое утро начинаю с каши. Покупаю геркулес или несколько злаковые добавляю иногда молоко иногда изюм. Пока не надоело.

 - Питаюсь в определенное время 4 раза в день. Завтрак, обед, полдник и ужин.

 - Ешьте суп. Суп очень полезное блюдо, хотя его часто не дооценивают. Я чаще ем овощные супы, но вполне можно есть и любые другие. Грибные, Куриные, Мясные и даже фруктовые. Попробуйте!

 - Редко, очень редко ем жаренное. В основном ем вареное, тушеное или печёное.

Это основные мои правила. Они помогут вам перейти или хотя бы приблизить переход на правильное питание. Я иду к этому да не слишком быстро, но у меня правильное направление!
Всем здоровья и тепла в сердцах!

Мои правильные и не совсем рецепты можно посмотреть в разделе Food.